10 Brutale Anzeichen, dass du nicht bis zum NYE warten kannst, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Jane Fonda hatte es richtig, als sie sagte: "Kein Schmerz, KEIN Gewinn."

In einer Welt, in der alle Arten von Körperschädigungen existieren, müssen wir eine Linie schaffen - eine Linie zwischen Scham und "Tough Love" Ehrlichkeit. Denn wir müssen uns damit abfinden, dass Übergewicht eine gefährliche Sache ist. Es ist egal, wie stolz Sie sind, den BBW-Club zu leiten, oder selbst wenn Sie wie ich sind - ein durchschnittliches Mädchen, wer lebt durch FOE (Essen über alles) und neigt daher dazu, immer wieder zu schwanken.

Höre mich deutlich, ich sage nicht, dass wir uns unserer selbst schämen sollten, da wir bei jedem Gewicht schön sind. Ich sage einfach, dass wir viele Dinge im Namen der Schönheit tun, die nicht unbedingt gesund sind, und indem wir durch Untätigkeit (und mangelnde Fitness) protestieren, dass "groß ist schön" ist ...

gut ... das ist einer von ihnen. Trotzdem hast du das alte Sprichwort gehört: "Verschiebe nie morgen, was du heute tun kannst." (Ahem, New Years Resolution's läuten?)

Also, hier sind 10 brutal ehrliche Zeichen, es ist Zeit für Sie, das alte gelbe Buch abzuwischen (Ich scherze,

Ich mache ) und gehe ins Fitnessstudio ... wie gestern! Diashow starten

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1. Deine Kleidung "Magisch" Shrink

Sei real! Dein Trockner hat das nicht getan, zwischen all diesen Wochenend-Brunchs, Netflix binging ... und wenn du nicht "Netflix n 'Chillin'" bist, bist du Alkohol binging. Wir bekommen es, aber jetzt ist die Zeit zu erkennen, dass unser Stoffwechsel in Hund Jahren (oder so etwas) zu altern scheint und es ist nicht so schnell wie es einmal war ... daher müssen wir die $ 3 Buffets, Mimosa gefüllt Brunch und neu zuordnen etwas von dieser Netflix-Zeit ins Fitnessstudio.

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2. Ihr BMI ist aus den Charts

Dies ist ziemlich trocken und geschnitten, aber wenn Ihr Gewicht nicht mit dem Body-Mass-Index ausgerichtet ist ... gibt es eine gute Chance, dass Sie mit Ihrem Gewicht kämpfen. Laut CDC liegt ein gesunder BMI zwischen 18,5 und 24,9. Wenn Sie also über diesem Punkt schweben oder explodieren, sprechen Sie mit einem Ernährungsberater oder einem Arzt, um einen realistischen Plan zu erstellen, um dies so schnell wie möglich überprüfen zu lassen.

Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihr BMI ist, versuchen Sie es Dieser handliche Taschenrechner.

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3.Ihr Familienhistorie weist auf Adipositas und mehr hin ...

Sie können zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben übergewichtig sein oder nicht, wenn Sie bemerken (oder direkt, wissen, eine Familiengeschichte oder Fettleibigkeit, Diabetes und / oder Herzerkrankungen, ist es Zeit, die notwendigen Vorkehrungen zu treffen und voranzukommen, indem Sie einen Lebensstil ändern. Tue dein Bestes, um das längste, gesündeste Leben zu leben, das Menschen möglich sind. Wir versprechen Ihnen, dass Sie sich besser und lebendiger als je zuvor fühlen werden, sobald Sie diese Veränderung vorgenommen haben.

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4. Die Leute sagen dir, wie groß dein Arsch ist ... JETZT

Du warst nie Sir-Mix-A-Lot's Muse, aber plötzlich erzählen deine Freunde dir, wie groß dein Hintern ist. Zugegeben, das ist ein Kompliment ... IF und nur

wenn dein Darm nicht mit deinem Hintern wächst. So sehr wir kurvigen Mädchen den Gedanken nicht ertragen können, den Maisbread-gemachten Hintern zu verlieren, ist es Zeit, das Herz und das Gebet zu erhöhen (wie, Gebet könnte Ihnen eine kleine Beute ersparen, während Sie diese Fitnesssache navigieren). Foto: WeHeartIt

5.Der Rücken ist immer schmerzhaft

Laut der American Obesity Association sind Rückenschmerzen ein klassisches Symptom bei 1/3 der Amerikaner, die als fettleibig gelten. Dies passiert, wenn Ihre Wirbelsäule versucht, eine Überfülle an Gewicht anzupassen und auszugleichen; So wird die Wirbelsäule gekippt.

Der beste Weg, um diesen Schmerz zu lindern? Du hast es erraten! Ein bisschen eins zu eins mit dem Fitnessstudio.

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6. Du leidest an FOPA (oder Fett über den Schambereich)

Aus Gründen der Höflichkeit nennen wir FOPA einfach "Fat Over Pubic Area". Sie können in den FOPA-Minderjährigen oder großen Ligen sein, so oder so, es ist nicht süß. Entschuldige bitte nicht, aber deinen Bauch über deiner Vagina zu haben ist NICHT in Ordnung. Das. Ist. Alle.

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7. Du hast nie Energie übrig <

Du bist immer ausgelaugt, obwohl du gestern Nacht und in der Nacht zuvor zu Bett gegangen bist. Alles, was Sie sich vorstellen können, ist, in Ihrem Bett zu bleiben, in einer Wanne mit Zuckerplätzchen und zwei Litern Pepsi zu leben (tut mir leid, wenn dies wie eine persönliche Memoiren liest). Ich kenne das Gefühl nur zu gut, aber dieses Gefühl belastet dich und deine Stimmung. Wie auch immer anstrengendes Training aussehen mag, es gibt Ihnen tatsächlich den Energieschub ... wenn Sie einmal im Fitnessstudio sind.

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9. Treppen sind der Tod von dir.

Das Ende.

Nein, aber ernsthaft, wenn du die Treppen hochgehst, fühlst du dich jeden Moment in einen Herzstillstand versetzt (oder zumindest stellst du dir vor, dass es so ist). Und für die Liebe zu allem, was zu essen ist, lass es nicht ein Tag sein, während du während eines Anrufs die Treppe hinaufsteigst, weil du es einfach nicht schaffen würdest.

Dies ist ein großartiger Hinweis, dass du nicht nur schlagen solltest die Treppen öfter, aber in Absprache mit dem Fitnessstudio und gesünderer Ernährung.

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10. Deine BH-Träger lassen deine Schultern rohen

Es beginnt mit roher Haut und Prellungen, aber es wird zu einem fleckigen, trockenen, fiesen Schorf.

Ja, Du kannst immer einen größeren BH bekommen, aber es könnte sein billiger (auf lange Sicht) um einfach ein paar Zentimeter zu verlieren, um Ihren Mädchen Raum und Raum zum Atmen zu geben. Auch bei Schulterschmerzen ist es einfacher. Foto: WeHeartIt

11. Du fürchtest Spiegel und Waagschalen

Sieh dir das an: Die Krankenschwester zieht dich in den Raum mit der komplizierten, kleinen Skala (du kennst die) und du schließt sofort deine Augen und beginnst zu irgendeiner höheren Macht zu singen, die du nicht getan hast geh nach oben - es ist wie ein russisches Roulette Spiel ... jeder. Single. Zeit.

Und, Spiegel? Sheesh, du kannst Bloody Mary genauso vermeiden, wie du ihnen ausweichst. Aber ehrlich. Dies ist ein Schritt auf dem Weg zum Fitness-Studio, Sie werden es satt, Skalen und Spiegel zu meiden - Sie müssen Selfie-Winkel finden, die eine dünnere Illusion ergeben, und schließlich werden Sie feststellen, dass das Fitnessstudio einfacher ist.

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