10 ÜBerraschende Möglichkeiten Depression macht mich zu einer besseren Version von mir

Es gibt immer einen Silberstreifen.

Von Sarah Khan

Seit sechs Jahren lebe ich mit Depression.

Trotz der Tatsache, dass ich extrem niedrige Momente habe, in denen ein unerklärlicher und unerreichbarer Schmerz in mir ist, der mich zu einer schluchzenden, selbstverletzenden, niedrigen selbst geschätzten Hülle der Person degradiert, die ich tatsächlich bin, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, mit Depressionen zu leben, hat mein Leben verbessert und mich zu einem besseren Menschen gemacht.

Hier sind die 10 Dinge, an die ich mich immer erinnere, wenn ich mich langsam fühle:

1. Ich habe keine Angst vor Gefühlen.

Es war einmal, ich weigerte mich irgendwo zu weinen außer in der Privatsphäre meines Schlafzimmers und selbst dann würde ich es lieber machen, wenn niemand sonst zu Hause war.

Mit schwankenden Stimmungen und ein bisschen emotionaler als ich natürlich bin, kann ich nicht länger helfen zu weinen, wenn meine Herzensstränge geschlagen werden, und ich habe gelernt, es einfach zu akzeptieren. Ich weine bei der Arbeit, ich weine zu Hause, ich weine in der U-Bahn, ich weine im Bett, ich weine, wenn der Moment kommt und ich muss es rauslassen.

Alternativ, wenn ich glücklich bin, lache ich härter, lauter und aufrichtiger als je zuvor, denn ich greife dankbar nach allem, was mich zum Lächeln bringt.

2. Es hat mich einfühlsamer gemacht.

Nachdem ich die Qual gespürt habe, mich allein in der Welt zu fühlen und dass mich niemand versteht, habe ich mich mehr auf die Gefühle anderer eingestellt. Das beschränkt sich nicht nur auf Gefühle, die auf meine psychischen Erkrankungen zurückzuführen sind, sondern auf jegliche Emotionen.

Emotionaler zu sein bedeutet, dass ich über Nachrichten und persönliche Berichte meiner Mitmenschen weine und mich so sehr für Fremde fühle, macht es viel schwieriger sei alles andere als aufrichtig nett zu den Menschen, die meinen Weg kreuzen, auch wenn sie nicht nett zu mir sind.

3. Ich habe gelernt, wer meine wahren Freunde sind.

Als ich anfing Anzeichen von Depression zu zeigen, war ich entsetzt und zurückhaltend. Es gab eine Handvoll Leute, die, obwohl ich sie wegschob, behutsam an meine Tür klopften, um sicherzugehen, dass es mir gut ging, während die Mehrheit der Menschen in meinem Leben wütend auf mich wurde, weil sie unzuverlässig und flockig geworden waren. Unnötig zu sagen, dass die ersteren jetzt mein stärkstes Unterstützungssystem sind und die Menschen, denen ich in meinem Leben am meisten dankbar bin.

4. Ich lernte, mich selbst zu pflegen.

Meine emotionalen und mentalen Bedürfnisse zuerst zu stellen, war eines der schwierigsten Dinge, die ich tun musste, weil ich übermäßig empathisch war und immer versuchte, anderen zu gefallen, damit sie sich nie so beschissen fühlten wie ich hat getan. Aber das ist ermüdend, und mir wurde klar, dass ich anderen nicht helfen konnte, wenn ich nicht auf mich selbst aufpasste.

Ich erkannte, dass es okay ist, wenn ich mich für eine soziale Verpflichtung entschließe, um Netflix auf der Couch zu sehen Es ist in Ordnung, mich selbst zu behandeln, wenn ich mich schwach fühle.

5. Ich fing an, meinen Körper zu lieben.

Ich verletze mich selbst, wenn ich mich überwältigt fühle. Meine Arme sind mit Kratzern und Schnittwunden bedeckt, die Menschen wirklich alarmieren. Ich habe auch viel an Gewicht zugenommen, als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde, was mich dazu brachte, mich noch mehr zu hassen.

Aber jetzt habe ich größere Dinge, über die ich mir Gedanken machen muss Ich habe keine Zeit, mir Sorgen zu machen, wenn meine Liebeshände prall sind oder meine Arme zu schlaff sind.

6. Ich fing an, meinen Geist zu lieben.

Ein Therapeut, den ich früher sah, behandelte mich, als ob ich gebrochen wäre und repariert werden musste. Ein anderer beschuldigte meine Eltern für meine Geisteskrankheit.

Ich ärgere mich über die Idee, dass meine Depression etwas ist, das behoben werden muss. In gewisser Weise bin ich dankbar dafür und habe gelernt, es als permanenten Hausgast in meinem Kopf zu akzeptieren. Ich bin nicht mehr damit beschäftigt, es rauszuschmeißen, sondern vielmehr Wege zu finden, wie wir beide harmonisch zusammenleben können.

Ich hasse meine Depression nicht, ich bin fast froh, dass ich sie habe, weil sie mir erlaubt, eine solche Bandbreite zu fühlen Emotionen - gut, schlecht und schmerzhaft gleichermaßen.

7. Ich bin mutiger und selbstbewusster.

Das ist nicht wahr, wenn ich eine depressive Episode habe, aber sobald ich aus einem herauskomme, fühle ich mich stärker, stolzer auf mich selbst, um effektiv fertig zu werden.

Wo ich einmal peinlich war, eine Geisteskrankheit zu haben, habe ich keine Angst davor, darüber zu sprechen. Ich bestehe darauf, darüber zu sprechen, bin uneins darüber, irgendwelche Gefühle zu teilen, die ich habe. Ich schreibe regelmäßig darüber und rede darüber, wenn ich die Änderung bekomme. Ich weigere mich, daneben zu stehen und lasse die Unwissenheit über geistige Gesundheit amokiren.

8. Respektlose Menschen werden aus meinem Leben ausgeschlossen.

Ich brauche jedes positive Gefühl, das ich bekommen kann, und was ich definitiv nicht mehr brauche, ist Negativität. Ich brauche keine Menschen, die untauglich und geradezu unhöflich sind. Ich brauche keine Menschen, die eher diskutieren als diskutieren, eher schreien als reden oder beleidigen, anstatt zu versuchen, es zu verstehen.

Es spielt keine Rolle, ob sie Familie, beste Freunde, Kollegen oder Liebhaber sind, ich habe keine Platz in meinem Leben für Schmuck, nur für Menschen.

9. Ich fing wieder an zu schreiben.

Als mein Vater starb, nahm ich eine zufällige Pause vom Schreiben - das, was ich getan und geliebt habe, seit ich ein kleines Kind war. Mit den überwältigenden Gefühlen, die durch meine Depression hervorgerufen wurden, und den Abenteuern, die ich begann (dank meines neuen Selbstvertrauens), sprudelte ich plötzlich mit Worten und Ideen und zitierte das Schreiben sowohl als Bewältigungsmechanismus als auch als meinen Retter.

10. Ich merkte, dass ich nicht alleine bin.

Laut der Canadian Mental Health Association leiden 20% der Kanadier in ihrem Leben an einer Art von Geisteskrankheit. Eine schnelle Wikipedia-Suche gibt eine umfangreiche Liste von Prominenten, die psychische Krankheit in ihrem Leben erfahren haben. Das Gespräch mit Menschen über meine eigene Geisteskrankheit führt andere dazu, ihre eigenen psychischen Gesundheitsprobleme zu enthüllen.

Egal wie allein ich immer fühle, ich bin nie allein und mich selbst daran zu erinnern ist lebensrettend.

Dieser Artikel war ursprünglich bei Ravishly veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.