10 Zähne-Pflege-Gebote, um den Mund zu halten Make-out-fähig

Sie und Ihre boo (und Ihr Zahnarzt) kann uns später danken.

Von Adam Fox

Zähne sind eine lustige Sache. In einer Minute haben sie kein Problem, einen bulligen Burger auseinander zu reißen, und im nächsten schreien sie blutigen Mord von einem scheinbar harmlosen Stück Schnur (das heißt, wenn Sie diszipliniert genug sind, um überhaupt Zahnseide zu versuchen). Sicher, Zähne haben Biss, aber sie erfordern eine verdammt große Menge an Wartung, um herumzuhängen und gut für die Langstrecke aussehen.

Also auf die Gefahr, Kraftstoff zu dieser feurigen Predigt von Ihrem Zahnarzt hinzufügen, werden wir helfen Sie dabei, die Grundlagen der Mundhygiene aufzufrischen (und bringen Sie hoffentlich einige Feinheiten in den Prozess ein).

1. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks und Rauchen.

Überraschung, Überraschung. Das Zurückwerfen einer kalorienreichen Cola während der Zigarettenpause gehört nicht zu einer ausgewogenen Ernährung. Aber zusätzlich zu dem Hohlraum verursachenden Zucker, die saure Natur von Limonaden - auch solche Diät -. Kann einen Zahnschmelz erodieren

Beleuchtung nach oben dreht, die Emaille eine Abstoßungs Gelbton, verursachen möglicherweise Mundkrebs und abrasieren etwa 14 Jahre Ihre erwartete Lebensdauer. Kein Witz.

2. Iss Zähne stärkende Nahrungsmittel.

Nicht alle Nahrungsmittel bedeuten Ärger für deine Zähne. Milchprodukte zum Beispiel sind mit Kalzium beladen, das die äußere Zahnschmelzschicht eines Zahnes stärkt. Zwiebeln hingegen haben Schwefelverbindungen, die Bakterien bekämpfen. Ihr Atem könnte nach einer Vidalia-Behandlung einen Schlag bekommen, aber ein einfacher Kaugummi kann Ihren Atem erfrischen und helfen, Plaque zu entfernen.

3. Putzen Sie nicht direkt nach dem Essen.

Dieser geht gegen besseres Urteil, aber es stellt sich heraus, dass das Putzen nach dem Essen mehr als nur die Reste Ihres Mittagessens entfernen kann. Ohne mindestens 30 Minuten zu warten, können sich auch Schichten von wertvollem Schmelz verabschieden.

4. Bleichen Sie Ihre Zähne zweimal im Jahr.

Eine tägliche Dosis Kaffee kann zu einer starken Verfärbung führen. Zum Glück, zu Hause Whitening-Systeme haben einen langen Weg seit den Tagen der Gunky Pasten und Kunststoff-Tabletts und es gibt einige wirklich beeindruckende Zahnaufhellung Produkte heute. Sie sind erschwinglich, einfach zu bedienen und absolut effektiv.

5. Verwenden Sie einen Zungenbrecher.

Schlechter Atem? Bakterienbildung auf der Zunge könnte der Grund sein. Anstatt den gestankreichen Schlamm nur mit einer Zahnbürste um den Mund zu bewegen, verwenden Sie stattdessen einen Zungenschaber, um ihn vollständig zu entfernen.

6. Bedecken und lagern Sie Ihre Zahnbürste an einem sauberen Ort.

Es ist sinnvoll, Ihre Zahnbürste im Badezimmer aufzubewahren. Aber die warme, feuchte Umgebung ist reif für Keime. Hinzufügen, dass ein paar Fehlkalkulationen bei der Toilette und, na ja, Sie erhalten den Punkt

Zum Glück ist die Lösung ist einfach:. Spülen Sie Ihre Zahnbürste mit warmem Wasser nach jedem Gebrauch und stecken sie weg in einem Schrank oder eine Schublade in einer aufrechten Position so es trocknet vollständig aus.

7. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Zahnbürste oder Ihren Zahnbürstenkopf.

Die schnelle Faustregel: Brechen Sie alle drei Monate eine frische aus. Selbst wenn die Borsten nicht vollständig gebrochen sind und der blaue Indikatorstreifen irgendwie schwache Lebenszeichen zeigt, brauchen Sie mindestens einmal im Viertel Neuland. Aber wenn Sie krank werden oder jemand anderen Ihre Zahnbürste für eine Probefahrt mitnehmen, ersetzen Sie sie sofort.

Wenn Sie Ihr Zahnbürstenspiel aufwerten möchten, sollten Sie in eine der besten elektrischen Zahnbürsten auf dem Markt investieren. Es kostet etwas mehr im Voraus, aber Sie müssen nur die Borsten ersetzen, was auf lange Sicht tatsächlich weniger kostet.

8. Gehe mindestens zweimal im Jahr zum Zahnarzt.

Fast jeder braucht zwei Mal im Jahr eine professionelle Reinigung. In der Tat, ein paar Glückliche können mit einem Besuch davonkommen, und diejenigen, die anfällig für Parodontitis sind, müssen häufiger gehen. Aber ein halbjährlicher Besuch ist der Maßstab für die meisten. Sie können kleine Probleme beheben, größere Probleme vermeiden und vor allem mit quietsch-sauberen Zähnen gehen.

9. Floss mindestens drei bis vier Mal pro Woche.

Bei Zahnseide geht es nicht darum, Speisereste zu entfernen. Es geht tatsächlich darum, Plaque zu entfernen - die Substanz, die für Karies, Gingivitis und schließlich Zahnverlust verantwortlich ist. Ein anständiger Job dauert etwa drei bis fünf Minuten, aber auch nur 60 Sekunden Schnurarbeit können enorme Vorteile haben.

Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Körper Ihnen sagt, dass es Zeit ist, einen Zahnarzt zu lassen, wenn Sie dabei bluten etwas graben.

10. Pinsel mindestens zweimal täglich für mindestens zwei Minuten.

Bürsten ist bei weitem die wichtigste Sache, die Sie tun können, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Rüsten Sie Ihre Ausrüstung auf, indem Sie in eine leistungsstarke mechanische Zahnbürste investieren, und machen Sie es sich dann zur Gewohnheit, mindestens zwei Minuten damit zu verbringen, morgens und abends.

Folgen Sie einem Bruchteil unserer Ratschläge, und Chancen sind dieser schmerzvolle Vortrag von Ihrem Zahnarzt wird dieses Jahr kürzer als je zuvor sein.

8 Tipps, die Ihnen helfen, wie ein Profi zu küssen

Klicken Sie zum Ansehen (8 Bilder) Foto: weheartit Dina Colada Experte Sex Lesen Sie später

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei AskMen veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.