Wenn du diese 9 Dinge machst, wirst du nie die Therapie von Paaren brauchen

Vor April Daniels Hussar

Die Flitterwochen mögen vorbei sein, aber es gibt Möglichkeiten, die guten Gefühle und die spaßigen Zeiten in Schwung zu halten - und die unvermeidlichen Stürme zu überstehen, ohne dabei völlig unterzugehen

Wir haben mit Beziehungsexperten gesprochen, die jede Menge Erfahrung mit der Beratung verheirateter Paare haben, um herauszufinden, was die meisten Probleme im Paradies verursacht - und was sie wünschen, bevor sie den Gang entlang gehen ... oder zumindest bevor sie in ihrem Büro landen

1. Bleib dir treu

"Behalte deine Identität, deine Ziele, deine Träume und deine Leidenschaften", sagt der klinische Psychologe John Mayer, Ph.D. (Nicht zu verwechseln mit dem anderen John Mayer, der eindeutig kein Liebeskenner ist.)

Schließlich bist du immer noch du, wenn du einmal jemandes Frau geworden bist! Ja, jetzt schließt dein Leben einen Partner ein (und das ist wundervoll), aber wenn du deine eigene Identität vergisst, wirst du es schließlich ärgern ... und das wird dich später heimsuchen.

2. Lasse dein Sexleben für deine Ehe arbeiten

"Erwarte nicht die gleiche Kurzatmigkeit wie zu Beginn einer neuen Beziehung", sagt Tina Tessina, Autorin von Geld, Sex und Kinder: Stop Kämpfen über die drei Dinge, die Ihre Ehe ruinieren können . "Stattdessen, machen Sie Sex darüber, einander zu genießen, nah zu sein und einander glücklich zu halten."

Ein Schlüssel, um diesen Funken am Leben zu erhalten, ist Neuheit, sagt Lori Cluff Schade, Ph.D. Sie sagt, dass der "drogenähnliche" Effekt der Verliebtheit irgendwann nachlassen wird, aber Sie können es wieder herstellen.

"Ein Teil der Aufregung in der Anfangsphase einer Beziehung, chemisch gesehen, ist die Neuheit - alles ist neu ", sagt sie. "Ich rate meinen Paaren, gemeinsam nach neuen Möglichkeiten zu suchen."

Ob du neue Sextricks im Schlafzimmer ausprobierst oder mit lustigen Methoden experimentierst, um deine Beziehung heiß zu halten, es ist alles gut, dampfender Spaß, der deiner Bindung nutzen kann .

3. Give Thanks

"Die heutige Popkultur ist zynisch und cool - Liebesbezeugungen werden oft als peinlich und peinlich empfunden", sagt Tessina. "Aber Liebe in deiner Beziehung lebendig und fließend zu halten, ist wichtig, um glücklich miteinander zu sein. Lass deine Zurückhaltung beiseite und lass einander wissen, wenn du dich geliebt fühlst."

Zeige deine Dankbarkeit mit Blumen und Süßigkeiten, mit Abendessen mit einer Umarmung oder einem Kuss - was auch immer.

"Auch wenn du dich zuerst unbehaglich fühlst, wirst du es genießen, in der liebevollen Atmosphäre zu sein, die daraus resultiert", sagt Tessina. Es gibt einen Grund, warum Dankbarkeit für eine glückliche Beziehung so wichtig ist!

4. Ein Wort: Kompromisse

"Sie werden feststellen, dass Ihr Partner viele Meinungen hat, von denen Sie nicht erwartet haben, dass sie auf Dinge treffen, die Sie nicht erwarten würden", sagt Jane Greer, Ph.D. , New York-basierte Ehe- und Sexualtherapeutin und Autor von Was ist mit mir? Stoppt die Selbstsucht, indem ihr eure Beziehung ruiniert .

"Zum Beispiel, wo du die Stühle während der Renovierung aufstellst, welche Farbe Handtücher im Badezimmer haben usw. Nachdem du geheiratet hast, kannst du deinen Weg und deinen Weg oft mischen bekommt eine neue Bedeutung. "

Davon abgesehen ...

5. Wisse, was dir wirklich wichtig ist

"Die größte Ursache für Kämpfe sind Unterschiede in den Bedürfnissen, von sexuell über finanziell bis zu familiär", sagt Greer. "Zum Beispiel möchte eine Person mehr Zeit mit einem Familienmitglied verbringen, und die andere Person nicht."

Argumente können vermieden werden, indem Sie so klar wie möglich darüber sind, was Ihnen wirklich wichtig ist: Ihre Eltern zu sehen , Sparen für Urlaub, usw.

"Haben Sie ein Gefühl dafür, wo Sie bereit sind, Kompromisse zu machen, damit Ihr Partner sich revanchieren und auch Ihre Bedürfnisse erfüllen kann", sagt Greer.

Aber egal was ...

6. Erkennen Sie, dass es zu Kämpfen kommt

"Sie werden nicht weniger kämpfen, wenn Sie heiraten", sagt Schade. "Alles, worüber ein Paar vor der Ehe streitet, wird nach der Hochzeit zunehmen. Immer. Ende der Geschichte."

Sind also alle zum Untergang verurteilt? Definitiv nicht.

Dana Royce Baerger, JD, Ph.D., Assistant Professor für Klinische Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, sagt: "Es ist wichtig zu akzeptieren, dass einige Eheprobleme nie gelöst werden. " Das stimmt - nie! "Es ist aber genauso wichtig zu wissen, dass Beharrlichkeit, guter Wille und Humor einen großen Beitrag dazu leisten können, Paare vor Feindseligkeit und Feindseligkeit zu bewahren."

Mit anderen Worten: Erschrecken Sie nicht, wenn Sie kämpfen (weil es unvermeidlich ist) , aber versuche fair zu kämpfen - und denke immer daran, dass diese Person, mit der du kämpfst, die Liebe deines Lebens ist. Sie können nicht so schlecht sein!

7. Schauen Sie auf die helle Seite Ihres Partners

"Paare, die glückliche, stabile Ehen schaffen, zeugen von positiver Haltung gegenüber ihren Ehepartnern", sagt Bärger. "Sie scannen aktiv die Umwelt und ihre Partner für Dinge, die sie schätzen oder respektieren können. Dies gilt sogar während eines Konflikts, wenn diese Partner die Deeskalation von Argumenten beherrschen, bevor sie zu destruktiv werden. "

8. Sei ehrlich mit dir selbst

" In meiner eigenen Arbeit als Paartherapeut habe ich Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html In einem der besten prognostischen Indikatoren für den langfristigen Gesundheitszustand einer Ehe stellt sich die Frage, inwieweit Ehegatten bereit sind, ihre eigenen Beiträge zu ewigen Eheproblemen zu betrachten ", sagt Bärger.

Mit anderen Worten, statt Wenn du dich nur auf die Fehler deines Partners konzentrierst, solltest du dir auch deine eigenen aneignen - und darüber nachdenken, was du tun kannst, um mehr Eheglück in deiner Beziehung zu schaffen.

"Manche Paare geraten in ein Spiel von ehelichen Hühnern." in dem jeder darauf wartet, dass der andere sich ändert ", sagt Bärger." In der Zwischenzeit kann die Ehe dahinschwinden, weil keiner der Partner bereit ist, der Erste zu sein, der sich verändert. "

9. Sei bereit, deine Beziehung aufzubauen Thrive

Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört, aber das ist so, weil es wahr ist: "Eine gute Ehe zu haben s Absichtsarbeit ", sagt Schade. Menschen, die große Ehen haben, arbeiten ständig daran. "

Auch wenn du nur ein Ritual hast, das zeigt, dass du dich um deine Bindung sorgst - zum Beispiel, um sicher zu gehen, dass du deine küsst Ehepartner, bevor Sie gehen-kann helfen. Und, hey, es schlägt auf jeden Fall tausende von Dollars bei der Eheberatung aus.

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Women's Health veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.