Das Überspringen DIESES jeden Tages vermasselt ernsthaft Ihren Körper, sagt Studie

Scary.

Obwohl es Zeiten gibt, in denen wir es wirklich nicht tun, ist das keine Frage Das Fitnessstudio zu schlagen ist ein notwendiges Übel. Manchmal können wir uns nicht die Mühe machen, uns morgens aus dem Bett zu ziehen, lange genug für unsere 20-minütige Klimmzug-Routine.

Aber laut einer aktuellen Studie ist das Auslassen von Sport schädlicher als Sie denken. Die New York Times erwähnt, dass einer der Vorteile von Bewegung darin besteht, dass sie den natürlichen zirkadianen Rhythmus unseres Körpers reguliert.

Sie sagen: "Durch die Beeinflussung unserer eingebauten Körperuhren kann Bewegung unserem Körper helfen, die optimalen Zeiten zu erkennen sollte sich bewegen, und wenn wir still sein sollten. " Sie können sich also vorstellen, was passiert, wenn Sie sich entschließen, Ihre Routine zu durchbrechen.

Die Studie geht noch weiter, indem sie sagt, dass unsere Systeme unsere Bewegung tatsächlich auswendig lernen und versuchen, sie nachzuahmen, wenn sie merkt, dass wir uns nicht bewegen oder mithalten körperliche Aktivität.

Nach der Beobachtung der Bewegungsmuster bei jungen Menschen fanden die Forscher heraus, dass "die Körper der jungen Menschen sich irgendwie erinnerten und auf das reagierten, was der Körper gerade gemacht hatte, ob er saß oder sich bewegte und dann berechnete neue, angemessene Reaktion - Bewegen oder Sitzen. Dabei hatten die Forscher das Gefühl, der Körper habe ein gesundes, dynamisches zirkadianes Muster geschaffen. "

Es ist interessant zu beobachten, dass es im Vergleich zu älteren Teilnehmern den gegenteiligen Effekt hatte . Ihre Körpermuster waren nicht so vorhersehbar, und sie bewegten sich auch weniger während des Tages.

Es macht Sinn, dass sich Ihr Körper in Bewegung halten muss, damit die Dinge effizient funktionieren. Eine Minute aktiv zu sein und dann völlig kalt zu werden, wird die nächste nur deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Also tun Sie sich einen Gefallen und bleiben Sie im Fitnessstudio, Mädchen.