Diese fünf Worte werden Ihre Ehe buchstäblich retten - vertrauen Sie uns

Brillanter Rat.

Es ist schwierig mit fast jedem zu kommunizieren, aber es ist besonders schwierig, um ehrlich zu sein, transparent und verletzlich mit unseren bedeutenden anderen. Eine Konversation kann voller Missverständnisse, Missverständnisse und Fehlinterpretationen sein.

Aber wenn wir nicht ehrlich, offen und völlig präsent mit unseren Partnern sind, wie können wir hoffen, dass unsere Beziehungen weitergehen und stark sein werden? In einem Artikel über Tech Insider verrät die Autorin und Sprecherin Brené Brown ihren Anteil an Missverständnissen und projiziert Gefühle und Motive auf andere Menschen, die einfach nicht da sind.

In ihrem neuen Buch

Rising Strong Sie spricht von einem einfachen Lebens-Hack, der jedem in einer Beziehung helfen kann, besser verstanden zu werden. "Wenn ich Männern und Frauen in Beziehungen und Führern und Eltern einen Hack geben könnte, würde ich ihnen geben,

"Die Geschichte, die ich erfinde," "Brown sagte Tech Insider. "Im Grunde sagst du der anderen Person, wie du die Situation liest, und gestattest gleichzeitig, dass du weißt, dass sie nicht zu 100 Prozent genau sein kann." Diese fünf einfachen Wörter können eine angespannte Situation entschärfen oder ehrlich sein um der Person, mit der du sprichst, genau zu sagen, wo dein Kopf ist. Es hilft, die Erzählung in Ihrem Kopf zu überprüfen.

Es ist ein Lebensretter aus ein paar Gründen. Brown sagt, es ist ehrlich, es ist transparent und es ist verwundbar. Und niemand weiß mehr über die Macht der Verletzlichkeit als Brené Brown, denn ihr Ted Talk hatte über 21 Millionen Aufrufe.

Wenn du sagst: "Die Geschichte, die ich erfinde", sagt Brown, dass sie "Ich will dich" ausdrückt mich zu sehen und mich zu verstehen und zu hören, und zu wissen, was du wirklich meinst, ist mir wichtiger als Recht zu haben oder mich selbst zu schützen. "

Auf Oprah.com gibt Brown ein Beispiel aus ihrem Buch, wie man benutzt" die Geschichte, die ich erfinde. "

Nach einem grauenhaften Tag, an dem nichts einfacher oder einfacher gewesen war, öffnete Browns Mann ihren Kühlschrank und seufzte.

" Wir haben keine Lebensmittel. Nicht einmal Mittagessen. "

Brown antwortete: "Ich tue das Beste, was ich kann. Sie können auch einkaufen."

"Ich weiß", sagte er mit gemessener Stimme. Was ist los? «Brown war sich bewusst genug, um genau zu wissen, was vor sich ging: Sie hatte seinen Kommentar in eine Geschichte verwandelt, in der sie darlegte, dass sie eine desorganisierte, unzuverlässige Partnerin und Mutter war.

Sie entschuldigte sich und begann ihren nächsten Satz mit "Die Geschichte, die ich erfinde ist, dass du mich beschuldigst, keine Lebensmittel zu haben, die ich vermasselt habe."

Ihr Ehemann antwortete: "Nein, ich wollte einkaufen gehen gestern aber ich hatte keine Zeit, ich mache dir keine Vorwürfe, ich bin hungrig. " Browns unbewusste Schamgeschichte ließ sie fühlen, dass sie versagte und dass ihr Ehemann sie beschuldigte, obwohl er es gerade brauchte etwas zu essen. Indem sie die Chance nutzten und "die Geschichte, die ich erfinde" zu erzählen, waren sowohl Brown als auch ihr Ehemann in der Lage, ihre inneren Erzählungen über die Situation loszulassen und tatsächlich eine andere Perspektive und Verletzlichkeit zu sehen.

Diese fünf kleinen Worte können durchschneiden Sie Ihre eigenen Wände und helfen Sie dabei, mit Ihrem Partner auf die gleiche Seite zu kommen.

20 Kleine Dinge, die Ihre Beziehung SUPER stark machen

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Foto: WeHeartIt

Ravid Yosef Mitwirkender Liebe Lesen Sie später