DENKEN ÜBER DEN GYMBURY So effektiv wie Gehen (Sagt die Wissenschaft)

Zeitverschwendung? Denken Sie nur an Gewichtheben statt!

Ehrlich gesagt, ich bin ein Stubenhocker. Ich esse gerne Snacks und schaue mir die Shows an, die ich auf Netflix finden kann. Das einzige Mal, dass ich darüber nachdenke, darüber nachzudenken, ob ich nicht mehr in meine Kleidung passen kann. (Ich weiß, beschämend.) Wenn ich nur trainieren könnte, wenn ich nur darüber nachdenke, würde ich es tun. Nun, tolle Neuigkeiten faule Leute: Das ist jetzt möglich.

Eine neue Studie von der Ohio University hat herausgefunden, dass der Verstand eine Hölle eines Muskels ist. Forscher hatten zwei Gruppen von Menschen sitzen für 11 Minuten pro Tag für vier Wochen, während gegeben Handgelenk Monitore, um die Aktivität in Gehirn und Muskeln zu verfolgen.

Dann sagten sie einer Gruppe zu "mentale Bilder von starken Muskelkontraktion durchführen" wie zum Beispiel, sich selbst Gewichtheben. Die andere Gruppe konnte sich im Sitzen frei überlegen, was sie wollten.

Am Ende des Experiments fanden sie heraus, dass die Gruppe, die darüber nachdachte, körperlich und geistig stärker zu sein als die Gruppe, die nichts tat. Das hört sich so an, als sei das zu gut, um wahr zu sein, aber die Wissenschaft lügt nicht, Leute.

Forscher hoffen, dass dieses Ergebnis für Menschen hilfreich sein wird, die sich nicht so leicht bewegen und trainieren können wie ältere Menschen. Wenn sie sich auf Bilder konzentrieren, können sie ihnen helfen, gesünder und stärker zu bleiben.

Entschuldigen Sie, wir machen uns die Zeit, Sit-ups zu machen. Es ist total wichtig, wenn du gleichzeitig Pizza isst, oder?


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